Es importante poder dar, desde la oficina de farmacia, una primera solución a las dudas y preguntas de nuestros pacientes en referencia a dar fuerza y equilibrio a su sistema inmune. Queremos un sistema de defensa potente frente a un agresor.

Hay que tener en cuenta que el sistema digestivo empieza en la boca y acaba en el ano y que en nuestro intestino está el 80% de nuestras defensas. 

Dicho esto, es muy importante que comuniquemos a nuestros pacientes las recomendaciones básicas del equilibrio:

• Nutrirse bien. Consumir alimentos reales y no procesados, apostar por verduras con colores.
• Equilibrar la nutrición con grasas "buenas", proteínas de calidad e hidratos de calidad.
• Evitar el sobrepeso y la obesidad abdominal.
• Cuidar la piel con productos de calidad.
• Hidratar bien con agua, infusiones y caldos de verduras depurativas.
• Evitar tóxicos (tabaco, alcohol, drogas y exceso de medicación química.
• Equilibrar las grasas Omega 3 con las Omega 6. 
• Descansar bien.
• Equilibrio emocional estable con una buena gestión del estrés. A nivel natural, podemos contar con la Ashwagandha y se puede combinar con otros productos.
• Dedicar una hora para practicar ejercicio al aire libre.
• Buscar una misma hora para ir al baño y educar así al sistema digestivo.

Además, hay que preguntar a nuestro paciente sobre si tiene algunos de los siguientes síntomas: 

• Si hay gases que huelen mal o no huelen: Si huelen mal, predominan las bacterias proteolíticas y por ejemplo deberíamos bajar la proteína animal y los cítricos.
• Si no hay gases pero si eructos: Nos puede indicar exceso de acidez. Unas enzimas digestivas serian de gran ayuda.
• Si se hincha la barriga con facilidad desde la mañana a la tarde o noche: Las infusiones con menta, jengibre y limón antes de las comidas principales podrían ser una opción o también los suplementos naturales. 
• Si a veces las encías sangran: Puede estar asociado a un desequilibrio intestinal y suele ir asociado a heces mal formadas, explosivas o que flotan.
• Si hay reflujos y acidez: Suele ser por falta de ácido y no por exceso, prescribir omeprazol es aquí un error.
• Si hay episodios de descomposición y/o estreñimiento: Seguro hay una disbiosis, desequilibrio bacteriano y puede que el hígado no detoxifique bien.
• Si las heces están bien formadas y se hunden (Estado correcto): Si no es así, existe un desequilibrio, hay que actuar a nivel nutricional y suplementación acorde y personalizada, mejor previa analítica y personalizar
• Si nuestra piel reacciona con picores, eccemas y alergias: Suele ser por nutrición pobre en rotación, desequilibrio intestinal, mala absorción intestinal, detoxificación pobre en hígado etc.
• También hay que tener en cuenta que a veces los síntomas de contracturas frecuentes y migrañas son por microbiota intestinal inestable.

Para solucionar y/o prevenir el bienestar de nuestros pacientes y su sistema inmune debemos recordar la importancia de:

• Dar sólo probióticos cuándo hay desequilibrio con descomposición por antibióticos o vírico digestivo puntual.
• Ofrecer los simbióticos en procesos inflamatorios e incluso a veces no se recomiendan porque pueden producir demasiada hinchazón y empeorar los síntomas (En estos casos actuar sólo con enzimas digestivas o aceites esenciales para mejorar las digestiones)
• Apostar por Vitaminas específicas para la prevención y fuerza del sistema inmune y otros en casos más concretos, en casos de querer prevenir lo suyo es una buena base con suplementos que incluyan vitaminas C, D y del Grupo B y una buena red de minerales y antioxidantes.
• También debemos recordar que la Vitamina C es una de las reinas de las vitaminas. Además, la Vitamina D es una prohormona muy importante para la salud y la prevención. Hoy en día, un gran número de pacientes suele estar por debajo de los indicadores recomendable, por lo que deberemos asegurar siempre la combinación de la misma con la Vitamina K2, para asegurar que el Calcio se inserte en el hueso y no en las arterias.

Si te ha parecido interesante el post y quieres saber más sobre el uso de probióticos para dar fuerza y equilibrio al sistema inmune, no dudes en acceder a la píldora formativa “Inmunidad y Probióticos” impartida por Isolda Nogareda de Soria Natural, Licenciada en Farmacia y Diplomada en Nutrición Humana y Dietética. ¡Solo disponible en Alliance Healthcare Academy!